鶏ひき肉のヘルシータコライス/1人分(489kcal)

≪材料≫

  • 鶏ひき肉 70g
  • 玉ねぎ 1/8個
  • しょうゆ 小さじ2
  • サルサソース 大さじ2
  • 塩・こしょう 各適量
  • 油 小さじ1
  • プチトマト 5個
  • レタス 1枚
  • ごはん 150g
  • チーズ 1/2枚

≪作り方≫

  1. たまねぎはみじん切りにし、油を熱したフライパンで炒め、透き通ったら鶏ひき肉を加え色が変わるまで炒める。
  2. 1にしょうゆ、サルサソールを加え、塩、こしょうで調味する。
  3. 温かいごはんを皿に盛り、上から細切りのレタス、食べやすくきったプチトマト、チーズをのせる。

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