タコとマッシュルームのガーリックチャーハン/1人分(344kcal)

≪材料≫

  • ごはん 150g
  • ゆでタコの足 小1本(30g)
  • マッシュルーム(水煮缶)5個
  • にんにく 1/4片
  • 玉ねぎ 1/8個
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • 塩・こしょう 各適量
  • 油 小さじ1

≪作り方≫

  1. 玉ねぎはみじん、にんにくはスライス、タコ、マッシュルームは一口大に切る。
  2. フライパンに油とにんにくをいれ火にかけ香りがたったら玉ねぎを加え透き通るまで炒め、マッシュルーム、タコ、温かいご飯を加えさらに炒める。
  3. 鶏がらスープの素、しょうゆ、塩、こしょうで調味し小口のねぎを振る。

厳選地ビール330ml(原則6本)月々3,600円

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